Yoga
Übungsleiterin: Katrin Helfen
Yoga steht für Einheit und Harmonie. Finde mit Yoga zum ursprünglichen Gefühl der Einheit und Ganzheit zurück. Lerne mit einer Auswahl an sanften Asanas (Yogastellungen) und Atemtechniken (z.B. Bauchatmung, Wechselatmung) Körper, Geist und Seele zur Harmonie zu führen. Entwickle ein Gefühl der inneren Freude. Finde zu neuer Energie und Kraft für deinen Alltag!
Hatha Yoga für Anfänger (Präventionskurs*)
freitags: 9:00 – 10:00 Uhr
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogastile weltweit. Bei dieser Yogarichtung werden Körperübungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert.
Der Name “Hatha” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “Kraft”. In einer klassischen Hatha-Yogastunde wechselst du langsam zwischen verschiedenen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab.
Hatha Yoga (Präventionskurs*)
donnerstags: 20:00 – 21:00 Uhr
Hier lernst du die klassische Rishikeshreihe, eine Übungsreihe nach dem indischen Meister Swami Sivananda, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.
Hatha Yoga - Aufrecht und entspannt (Präventionskurs*)
freitags: 10:00 – 11:00 Uhr
In diesem Kurs, der für Anfänger, Wiedereinsteiger und Rückengeplagte geeignet ist, erlernst du sowohl verschiedene Entspannungstechniken als auch Asanas, die Verspannungen und Blockaden lösen und die Energien wieder zum Fließen bringen. Es wird ein besseres Körperbewusstsein für eine aufrechte und entspannte Haltung vermittelt.
* Ein Präventionskurs ist ein Kurs, der darauf abzielt, gesundheitliche Probleme zu verhindern, bevor sie auftreten. Präventionskurse werden oft von Krankenkassen unterstützt. Fragen Sie ggf. bei Ihrer Krankenkasse nach.
