montags: 9:00 – 10:00 Uhr

Fitnesstraining für mehr Kondition, Koordination und
Beweglichkeit

montags: 10.15 - 11.15 Uhr

Gymnastik erhält die Vitalität, fördert Beweglichkeit und es macht sehr viel Spaß.

montags: 16.30 – 17.30 Uhr

Mit leichten Ganzkörperübungen und Bewegung zur Musik hält sich hier die Altersgruppe Ü60 fit und Vital.

dienstags: 10.00 – 11.00 Uhr

Dieser Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die körperlich eingeschränkt sind und nicht mehr so lange stehen können.

Im Sitzen wird der Körper in einer abwechslungsreichen Stunde gekräftigt, mobilisiert, vital gehalten und gedehnt. Spaß und Kommunikation kommen nicht zu kurz.

mittwochs:

9.00 - 10.00 Uhr und

10.00 – 11.00 Uhr

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Atmung, Bewegung und Geist in Einklang gebracht werden. Hier wird besonders die tief liegende Bauch-,Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen soll. Durch das bewusste wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

donnerstags: 9:30 – 10:30 Uhr

Gezielt diesen Bereich fest und geschmeidig halten. Die Organe in Bauch und Becken werden gestärkt.

donnerstags: 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga unter Einbeziehung und Berücksichtigung deiner Atmung findest du in diesem Kurs zu mehr Flexibilität, Corekraft und Balance.

Gleichzeitig baust du Stress ab, dein Geist kommt zur Ruhe und dauerhaftes Wohlbefinden wird sich einstellen.

donnerstags: 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Fitmix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das Ausdauer und Krafttraining miteinander kombiniert.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.