montags: 9:00 – 10:00 Uhr

Fitnesstraining für mehr Kondition, Koordination und
Beweglichkeit

montags: 10.15 - 11.15 Uhr

Gymnastik erhält die Vitalität, fördert Beweglichkeit und es macht sehr viel Spaß.

montags: 16.30 – 17.30 Uhr

Mit leichten Ganzkörperübungen und Bewegung zur Musik hält sich hier die Altersgruppe Ü60 fit und Vital.

dienstags: 10.00 – 11.00 Uhr

Dieser Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die körperlich eingeschränkt sind und nicht mehr so lange stehen können.

Im Sitzen wird der Körper in einer abwechslungsreichen Stunde gekräftigt, mobilisiert, vital gehalten und gedehnt. Spaß und Kommunikation kommen nicht zu kurz.

mittwochs:

9.00 - 10.00 Uhr und

10.00 – 11.00 Uhr

Bewegung mit der Atmung, ausgehend von der Körpermitte,
trainieren wir den Körper auf sanfte, konzentrierte Weise.

Wir kombinieren Pilates mit dem Faszien Training, wodurch Elastizität und Geschmeidigkeit gesteigert werden.

donnerstags: 9:30 – 10:30 Uhr

Gezielt diesen Bereich fest und geschmeidig halten. Die Organe in Bauch und Becken werden gestärkt.

donnerstags: 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga unter Einbeziehung und Berücksichtigung deiner Atmung findest du in diesem Kurs zu mehr
Flexibilität, Corekraft und Balance.

Gleichzeitig baust du Stress ab, dein Geist kommt zur Ruhe und dauerhaftes Wohlbefinden wird sich einstellen.

donnerstags: 19.00 Uhr - 20.00 Uhr

Fitmix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, das Ausdauer und Krafttraining miteinander kombiniert.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.