Yoga
Übungsleiterin: Katrin Helfen
Yoga steht für Einheit und Harmonie. Finde mit Yoga zum ursprünglichen Gefühl der Einheit und Ganzheit zurück. Lerne mit einer Auswahl an sanften Asanas (Yogastellungen) und Atemtechniken (z.B. Bauchatmung, Wechselatmung) Körper, Geist und Seele zur Harmonie zu führen. Entwickle ein Gefühl der inneren Freude. Finde zu neuer Energie und Kraft für deinen Alltag!
Hatha Yoga für Anfänger (Präventionskurs*)
freitags: 9:00 – 10:00 Uhr
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogastile weltweit. Bei dieser Yogarichtung werden Körperübungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert.
Der Name “Hatha” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “Kraft”. In einer klassischen Hatha-Yogastunde wechselst du langsam zwischen verschiedenen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab.
Hatha Yoga (Präventionskurs*)
donnerstags: 20:00 – 21:00 Uhr
Hier lernst du die klassische Rishikeshreihe, eine Übungsreihe nach dem indischen Meister Swami Sivananda, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.
Yoga für den Rücken
freitags: 10:00 – 11:00 Uhr
Hast du Rücken? Quäl dich nicht länger!
Probiere es mal deine auf Stress und Muskelverspannungen beruhenden Rücken-/Kopf-/Nackenschmerzen mit ruhigen Asanas und Entspannungstechniken zu lindern, zu beseitigen und zugleich deinen Rücken zu stärken, deine Wirbelsäule flexibler zu machen und ein gutes Rückgrat aufzubauen.
* Ein Präventionskurs ist ein Kurs, der darauf abzielt, gesundheitliche Probleme zu verhindern, bevor sie auftreten. Präventionskurse werden oft von Krankenkassen unterstützt. Fragen Sie ggf. bei Ihrer Krankenkasse nach.
